SEDM rad, jak zpomalit stárnutí

Jak je možné, že ta dáma středních let vypadá daleko mladší, než ve skutečnosti je?

Jaké tajemství skrývá ta, které kdekdo hádá čtyřicet, ačkoli už dávno oslavila padesáté narozeniny?

Jak si zachovat svou přirozenou krásu, půvab a hlavně, co udělat pro to, abyste se cítila  o 10 let mladší ?

Prozradím vám sedm tajemství, jak zpomalit stárnutí …

 

1. tajemství  – chůze

Naučte se chodit každý den alespoň půl hodiny denně. Každodenní půlhodinová chůze prospívá zdraví. Vhodná je i chůze do schodů. Pokud nemůžete z nějakého důvodu cvičit, chůze do schodů je skvělý tréning!   Chůzí do schodů zaktivujete svůj krevní oběh a prohloubíte dýchání. Skvělé jsou procházky přírodou, parkem, v lese, které vás zároveň nabijí pozitivní energií.

2. tajemství – pijte vodu

Pijte  dva litry tekutin denně. Ideálně čistou vodu a nebo  nápoje, které neobsahují cukr. Občas se můžete večer odměnit malou sklenkou červeného vína. Antioxidanty zvané flavonoidy, obsažené právě v lahodném červeném víně, působí proti tvorbě krevních sraženin. Ale pozor, odborníci doporučují ne více než dva decilitry, ale ne denně !

 

3. tajemství – jezte jen tolik, kolik jídla se vejde do vaší dlaně

Jezte o třetinu méně. Čím více potravy tělo přijme, tím více se opotřebovává. Zjistilo se totiž, že kdo jí o třetinu méně, žije o třetinu déle. Je důležité jíst zdravou, vyváženou stravu, nepřejídat se a udržet si optimální váhu. Zdravá strava je základ zdraví, konzumujte hodně zeleniny, ovoce, oříšků, luštěnin a bílého masa. Ale to už určitě víte a dodržujete 🙂

 

4. tajemství – pravidelně o sebe pečujte

Naučte se pravidelně každý den pečovat o svou pleť : důkladně si vyčistěte pleť ráno i večer, používejte speciální přípravky pro zralou pleť s peptidy, s kys. hyaluronovou a nezapomínejte na sera! Kvalitní denní a noční krém, který vyživí vaši pleť a dobře hydratuje je základ, aby vaše pleť vypadalo dlouho mladě a svěže. Nezapomínejte na pravidelnou péči také o svůj krk a ruce. Správný postup najdete také v e-Booku  5 důležitých kroků ke krásné pleti . 

 

5. tajemství  – stůjte rovně, spěte sladce

Krásné ženy si potrpí si na správné držení těla, protože jsou přesvědčeny, že když se žena hrbí, automaticky vypadá starší. Dodržujte osmihodinový spánek, který je velmi důležitý pro regeneraci  těla a všech buněk. Ráno se buďte vždy ve stejnou dobu a pak deset minut cvičte, nejčastěji cviky na protažení těla, páteře a zpevnění břišních a pánevních svalů.

 

6. tajemství – trénujte mozek

Chcete-li, aby váš mozek dobře fungoval i do budoucna, stále ho trénujte.  Přečtěte si krásnou knížku, luštěte křížovky, malujte si …Zbavte se stereotypů v denním režimu, objevujte, všímejte si nových věcí. Naučte se radovat se z maličkostí, kontrolujte si výraz tváře během dne, zda se nemračíte.  Častěji se usmívejte, bude to příjemné jak pro vás, tak pro vaše blízké. A omezte sledování TV seriálů !! Choďte s kamarádkou na kafíčko, dopřejte si něco dobrého a pokaždé se krásně upravte, když jdete ven 🙂

 

7. tajemství – pečujte o své ženské zdraví

I když už máte reprodukční život za sebou, stále jste ženou a máte své vnitřní ženské orgány, které je třeba opečovávat.. Protože na nich závisí, jak aktivní budete i do budoucna, jestli se budete cítit v pohodě a nebo jestli vám budou “ lítat“ hormony.. Zaměřte se na své ženské zdraví, poslouchejte své tělo a dopřejte mu to, co si žádá. Zůstanete tak aktivní po dlouhou dobu i ve zralém věku.. a to je to, co ženě dodává tu správnou jiskru 🙂

 

Každá žena má možnost volby:

…buď o sebe v určitém věku přestává pečovat a pak stárnutí přichází velmi rychle a nebo …

… a nebo si uvědomí, že je to jen v jejím rozhodnutí, zda sama sebe dá na první místo a začne na sobě pracovat a tím začne žít svůj „nový život“, mnohem spokojenější, krásnější s velkou vděčností ke všemu kolem nás 🙂

 

Ráda vám poradím v mé On-line poradně, napište mi svůj dotaz k anti-aging péči, pomohu vám začít s omlazováním, je to skvělá možnost pro žen, které chtějí být aktivní a vypadat stále skvěle:)

 

Jsem vizážistka a expertka na ženskou krásu.  Mou vášní je v každé ženě objevit její krásu. Ukazuji ženám cestu k jejich vnitřní i vnější kráse, učím je pečovat o svůj vzhled a najít cestu sama k sobě ...Měním ženy v krásné ženské bytosti, které nacházejí v sobě svou krásu. Naučím vás pečovat o svou pleť a také o své zdraví a naučím vás se hýčkat a dát sama sebe na první místo.
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.