3 ranní procedury, kterými bychom měli začínat den

Brzké ranní vstávání, snídaně, vypravování dětí do školky, školy, nekonečný kolotoč většinou ve stresu už máme, milé zralé ženy, většinou dávno za sebou.

Pokud máte možnost, dopřejte si ranní čas k péči o sebe, o své zdraví . Protože ráno pro své zdraví můžeme udělat opravdu nejvíce.

Doporučuji vám zařadit každé ráno alespoň tyto tři ranní procedury. Nezaberou vám více než 5 minut a jsou velmi prospěšné pro vaše zdraví. Velký význam má pravidelnost. Výsledek uvidíte, pokud se jimi budete zabývat každý den. Počáteční nezvyk snadno překonáte a postupně se bez nich neobejdete.

Budete potřebovat jenom citrón, vodu a med.

1. Čištění jazyka

Všichni si ráno čistíme zuby, ale pamatovat bychom měli i na čištění jazyka. Už ve starověku lidé znali důležitost této procedury. Čistit si v rámci denní péče o dutinu ústní jazyk naléhavě doporučoval už Avicenna. Můžete k tomu použít  zubní kartáček, ale existují i speciální škrabky k čištění jazyka.

Proč si máme čistit jazyk?

1. Zbavíte se baktérií, které by se mohly dostat do žaludku a způsobit nejrůznější potíže.
2. Baktérie na jazyku jsou častou příčinou nepříjemného zápachu z úst, stejně jako různých problémů v dutině ústní.
3. čištění jazyka provádějte také i několikrát denně, pokud jste nachlazení nebo vás škrábe v krku

Nepodceňujme ústní hygienu, má velký vliv na mnohé nemoci v našem těle..

2. Sklenice vlažné vody

Určitě víte, jak důležité je po spánku nastartovat pitný režim. Velká sklenice vlažné vody se šťávou z půlky citronu je vynikajícím startem do nového dne. Vypijte ji po malých doušcích 20 minut před jídlem.

Čím je tak obyčejný nápoj užitečný?

1.Voda normalizuje stav trávicího systému. Organismus je připraven k přijetí potravy.
2. Stimuluje látkovou výměnu, podporuje proces hubnutí.
3. Čistí játra.
4. Citrónová šťáva obsahuje velmi mnoho důležitých látek ( vápník, fosfor, sodík, draslík, hořčík, zinek a železo, pektin, provitamin A, vitamíny skupiny B a vitamín C).

Víte, že teplá voda s citronem vám může napomáhat s hubnutím ? Je to výborný pomocník :

• Snižuje chuť k jídlu. Tento nápoj otupuje akutní hlad. Je prokázáno, že použití teplé citronové vody před jídlem významně snižuje chuť k jídlu, což pomáhá snižovat množství konzumovaných potravin.
• Zrychluje metabolické procesy v těle, čistí střeva.
• pomáhá s odstraňováním tuku.
• Normalizuje aktivity a stimuluje gastrointestinální trakt. Citronová voda tím, že zvyšuje hladinu kyselosti v žaludku, zlepšuje trávení.

Nezapomeňte, že je dobré ráno pít vlažnou nebo teplou vodu, která je pro organismus zdravější .

3. Med před jídlem

10 minut před snídaní snězte lžičku čerstvého medu a zapijte vodou.

K čemu je ranní lžička medu?

1. Med je důležitým zdrojem vitamínů a stopových prvků.
2. Posiluje imunitu.
3. Má antioxidační účinky a zpomaluje stárnutí organismu

Já místo medu používám speciální probiotické sirupy, které mají vynikající vliv nejen na lepší trávení, zlepšují vyprazdňování, posilují imunitu, ale zároveň mají spoustu dalších benefitů na organismus … Pokud máte zájem, více info se dozvíte v online poradně. Stačí popsat váš problém a ráda poradím, jak upravit a vylepšit své střevo a zažívání 🙂

odkaz pro využití slevy zde : https://bit.ly/3992WYy

Každý den můžeme pro sebe něco udělat, i kdyby to měly být jen tyto tři kroky, posuneme se zase o kousíček blíže ke svému zdraví a v důsledku také ke své kráse.

Přeji vám, ať vám tyto tři krůčky zlepší  každé ráno ….